El poder de los frutos secos que no toda la gente sabe y esta es la porción recomendada para comer al día
Añade estos pequeños tesoros nutricionales a tu dieta diaria y disfruta de una salud óptima y un sabor delicioso.
Descubre cómo los frutos secos pueden convertirse en tus aliados ideales para este Invierno y aumentar tu energía de manera saludable. Estas pequeñas joyas nutritivas, como las almendras, nueces, pistachos y semillas de chía te brindarán numerosos beneficios para tu salud cardiovascular y saciedad.
Los frutos secos, protectores desconocidos
Los frutos secos y las semillas son una opción saludable para combatir el frío y aumentar la energía de manera natural.
Porción recomendada de frutos secos
Es importante tener en cuenta que el consumo debe ser moderado, recomendándose dos puñados al día. En el caso de las semillas, como las de chía, maravilla, zapallo y amapola, se pueden consumir entre tres y cuatro cucharadas diarias.
Una opción de snack saludable
Tanto los frutos secos como las semillas son excelentes opciones para un snack nutritivo durante el día. Son ricos en grasas saludables, como las monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son fundamentales para una buena salud cardíaca. Además de combatir la sensación de frío, los frutos secos también aportan antioxidantes, vitaminas y fibra dietética, convirtiéndolos en una elección altamente recomendada.