“El cerro da energía, salud y felicidad”: la chilena que se convirtió experta en montañas

Este sábado 3 de diciembre, en el Parque Natural de Farellones de Santa Elena en Chicureo, se vivió la jornada de reconocimiento de la ruta del Trail Circuito Adidas Terrex, con un entrenamiento de preparación de 20 y 12 kilómetros.

Esta actividad se realizó como preparación de cara a la nueva edición de Adidas Terrex Trail Santiago, que se realizará el 14 de enero de 2023. El evento tendrá distancias de 3K, 7K, 12K, 21K y 30K, más las modalidades duplas, Kids 3K y 3K para personas en situación de discapacidad.

Sofía Cofré, quien estuvo a cargo del entrenamiento en el reconocimiento de la ruta junto a Katherine Cañete, dialogó con AS sobre trail running: “Cada vez que salgo al cerro, me hace infinitamente feliz, siempre doy lo mejor de mí”.

- ¿Cómo comenzó en el mundo del trail running?

- Inicialmente corría en pista porque estaba en la selección de atletismo de mi universidad y también lo hacía en ciudad para entrenar, eso fue en el 2016. Al año siguiente hice trekking, pero ya en 2018 fue cuando empecé a realizar más deporte en la montaña. Entonces hacía simultáneamente estos dos deportes por separado, pero como me encantaba correr, comencé a hacer trail running. También, como me encanta la altura, hago skyrunning en cumbres de 5 mil metros de altura.

- ¿Cómo incursionó en el mundo más competitivo de este deporte?

- Como participé en varios eventos y me iba muy bien ya formando parte de la familia Adidas, justo empezaron todos los eventos post pandemia, de esa manera y asistiendo a todas las competencias que puedo, se fue dando mi ingreso, pero lo hice sin la intención de entrar en este mundo competitivo. La paso muy bien.

- Personas no tan deportistas ven quizás al trail running como una exigencia física muy grande. ¿Qué les diría usted a estas personas para que se inicien en esta disciplina?

- Le diría a las personas que no lo vean como algo lejano. En un comienzo las subidas cuestan un poco, pero lo importante es disfrutar el proceso y seguir entrenando en subidas y bajadas. Tampoco hay que partir con una ruta de 20 kilómetros de inmediato, puedes comenzar con tres o cinco kilómetros y luego ver tu progreso. Ver cómo uno va mejorando, motiva muchísimo.

- ¿Cuál es su recomendación para todos aquellos que quieran prepararse para practicar trail running?

- Siempre recomiendo el trabajo de fuerza para preparar las rodillas y evitar lesiones. Elongar y las horas de sueño son muy importante también, así como la buena hidratación y alimentación. No significa comer todo sano, pero alimentarse incluyendo frutas y verduras en la dieta ayuda para estar fuerte y preparado para la actividad física en el cerro.

- ¿Qué mensaje le daría a quienes ya son parte de la comunidad del trail running?

- Que sigan, aunque puede costar un poco, ya tenemos una comunidad preciosa, tenemos cerros increíbles en Santiago y en todo Chile. Aunque podemos estar cansados, el cerro da energía, endorfinas, salud y felicidad, así que mi mensaje a todos que sigan, que se unan a la comunidad. Por eso los quiero dejar a todos invitados para la tremenda carrera de Adidas Terrex Trail Santiago. Tenemos distintas distancias y el circuito es precioso, así que todos están invitadísimos para este 14 de enero.