Deportes
Los senderos más amigables para practicar hiking en Santiago
Según un estudio de la universidad de Essex, la realización del deporte en conexión con la naturaleza siempre ha sido un beneficio. Durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre se produce un aumento de autoestima y mejora de ánimo.
En los alrededores de Santiago existen varios senderos para comenzar a incursionar en el hiking. Por esto, es importante conocer los recorridos autorizados para los diferentes niveles y las exigencias con el objetivo de recibir todos los beneficios de esta disciplina.
Según especialistas en la salud y bienestar, se observan múltiples efectos por practicar actividad física al aire libre. Tales como la dosis de vitamina D, el fortalecimiento del sistema inmunitario, la reducción de los niveles de estrés por la mayor cantidad de endorfinas y la relajación del cerebro por los estímulos visuales, auditivos y olfativos.
Mejores rutas de hiking cerca de Santiago
Circuito Manquehuito contempla una linda panorámica de Santiago y un bosque con bastante vegetación en primavera, se posiciona como un panorama ideal para realizar en familia junto a personas que estén iniciando en el mundo del hiking. Su duración es de dos horas y tiene un recorrido completo de 4.5 kilómetros.
También, Cerro Alto Las Vizcachas cuenta con una vista de la capital y del cerro provincia. Su extensión es de 4 horas ida y vuelta con un trayecto de 5.4 kilómetros y su sendero es ideal para quienes estén comenzando en estas disciplinas. Su entrada tiene un valor de 1.500 para adultos y 500 para niños.
Mientras que, Parque Natural Aguas de San Ramón utiliza un camino que destaca con diversas panorámicas de flora, con un atractivo distintivo a los otros mencionados, existe información sobre los habitantes prehistóricos de este lugar. Es una ruta fácil, pero con varias pendientes. Son alrededor de 4 kilómetros y se puede realizar en 1 hora y media.
“Mis recomendaciones de lugares para principiantes serían el Morro Guayacán, Alto el Naranjo, Aguas de Ramón y Cerro Conchalí. A quienes están comenzando les diría que pregunten a las personas del mundo outdoor, estaremos felices de ayudarlos y guiarlos en este camino. Creo que uno de los elementos claves para poder estar seguro y disfrutar de la naturaleza es contar con buenos artefactos de hiking”, comenta Sofía Cofré, destacada deportista nacional de Trail Running.
La marca alemana adidas Terrex lanzó las nuevas Free Hiker 2.0 Gore Tex con la intención de presentar una innovación en la tecnología de las zapatillas e incentivar a las personas a aventurarse en estos deportes. Su amortiguación, transpirabilidad, y estabilidad son características que permiten mejorar el desempeño para la realización de caminatas en la naturaleza.
La elección de calzado deportivo de calidad y buenas rutas al comenzar son sumamente importantes para ahondar en el hiking, Santiago cuenta con numerosos cerros y senderos para realizar deporte al aire libre y nutrirse de las ventajas de la actividad física.
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