¿Por qué me despierto justo antes de la alarma? Un especialista revela el gran motivo

Es una situación que le ha pasado a casi todos en alguna ocasión: te acuestas en la noche, pones la alarma para despertar temprano y, segundos antes de que suene, te despiertas. En general, esto ocurre durante los días hábiles, que son las jornadas en que la gran mayoría sigue una rutina más o menos estable.

¿Por qué ocurre este fenómeno?

Olga Mediano, especialista en neumología e investigadora del sueño en el Hospital Universitario de Guadalajara, habló con el diario El País y señaló que se debe al reloj interno que cada uno posee. En ese sentido, se refiere a los horarios que todos tenemos establecidos para realizar actividades específicas, como dormir, comer, hacer ejercicio, etc.

Así, explicó que este reloj se guía por la luz natural que ingresa por los ojos lo que manda señales al cerebro para determinar lo que los especialistas llaman ritmo circadiano. Estos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Estos procesos naturales responden, principalmente, a la luz y la oscuridad, y afectan a la mayoría de seres vivos.

Por lo tanto, Mediano insistió en que, si sigue una rutina más o menos estable, el reloj interno se sincroniza y es mucho más probable que despiertes justo antes o en el mismo momento en que suena tu alarma.