El mejor video para entrenar en la calle con barra
La calle es el mejor lugar para llevar a cabo la práctica de la calistenia, una rutina de ejercicios basada en el peso de tu propio cuerpo.
En muchas ocasiones pensamos que el gimnasio es el único lugar donde podemos realizar ejercicio, y nada más lejos de la realidad. Hoy compartimos con vosotros este vídeo de entrenamiento en un parque, es verdad que el autor es un profesional del fitness, entrenador personal y con unas habilidades como pocas, pero nos puede servir de inspiración.
El autor del vídeo que nos deja alucinados con los giros y la fuerza de sus brazos es el primo del portero del Arsenal David Ospina. Su nombre es Camilo Ramírez y es habitual verle en los parques de Medellín entrenando.
A la hora de realizar ejercicios en barra debemos tener en cuenta no sólo los brazos, las muñecas, las manos, sino también los hombros, la espalda, que puedan aguantar el peso de nuestro cuerpo y permitirnos hacer los giros de forma perfecta.
El momento abdominales es para expertos, tanto al inicio como al final del vídeo. Al inicio se prepara tirando de brazos directamente y manteniendo un equilibrio que requiere una concentración importante. Los abdominales finales son perfectos, porque incluso tras los giros y salto es capaz de concentrarse para rebajar el ritmo.
Oblicuos y abdominales tirando del tren superior. De la misma manera que tríceps, bíceps, deltoide, para mantener la horizontalidad y ser capaces de no perder el equilibrio ni dejarse caer.
En este vídeo, y en muchos otros, vemos cómo la calle es el mejor lugar para llevar a cabo la práctica de la calistenia, una rutina de ejercicios basada en el peso de tu propio cuerpo a través de los grupos musculares más que en la potencia o el esfuerzo.