Los 10 tips a saber si debutarás en el Maratón de Santiago
La mayoría de los que correrá el Maratón tiene claro su rutina. Otros debutarán en este tipo de pruebas y aquí una serie de ayudas.
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![Santiago, 02 de abril de 2017
Maraton de Santiago 2017 que se reliaza en el centro de la capital.
Paul Plaza/Photopsort](https://img.asmedia.epimg.net/resizer/v2/CNNWOVI5SRPDPJV2TMQHYVE5BU.jpg?auth=7f51eb4b39543f8a68538d6cb1c1890b6cb6af56bc891b115e72e18584a341c1&width=360&height=203&smart=true)
- Es importante invertir en buenas zapatillas, especiales para correr. Hacerlo con cualquier zapatilla además de incomodar al realizar el ejercicio podría producir dolor y heridas.
- Clave es correr por distancias, no por tiempos. La paciencia es importante, no te preocupes por el ritmo al empezar.
- El descanso también es parte del entrenamiento.
- 10 kilómetros es una distancia accesible para quien esté entrenando para la distancia.
- La hidratación es uno de los puntos más importantes. Beber horas antes, durante y después de la carrera es clave para todo el proceso. Practica hidratarte y correr al mismo tiempo.
- Visitar el circuito sería importante para evitar sorpresas. Conocer subidas o bajadas, y los puntos de hidratación, puede ayudar a enfrentar la carrera de mejor manera.
- Elongar nunca está de más. Estirar los músculos además, permite relajarse y esperar de mejor manera el inicio de la carrera.
- Clave es realizar es suave trote de 8 o 10 minutos antes de la carrera. El cuerpo enfrentará de mejor manera el inicio del ejercicio.
- Beber sorbos pequeños durante la carrera puede marcar la diferencia. Es importante tomar líquido aunque no se sienta sed.
- Disfrutar la carrera es relevante para correr mejor.