Los 10 tips a saber si debutarás en el Maratón de Santiago
La mayoría de los que correrá el Maratón tiene claro su rutina. Otros debutarán en este tipo de pruebas y aquí una serie de ayudas.
- Es importante invertir en buenas zapatillas, especiales para correr. Hacerlo con cualquier zapatilla además de incomodar al realizar el ejercicio podría producir dolor y heridas.
- Clave es correr por distancias, no por tiempos. La paciencia es importante, no te preocupes por el ritmo al empezar.
- El descanso también es parte del entrenamiento.
- 10 kilómetros es una distancia accesible para quien esté entrenando para la distancia.
- La hidratación es uno de los puntos más importantes. Beber horas antes, durante y después de la carrera es clave para todo el proceso. Practica hidratarte y correr al mismo tiempo.
- Visitar el circuito sería importante para evitar sorpresas. Conocer subidas o bajadas, y los puntos de hidratación, puede ayudar a enfrentar la carrera de mejor manera.
- Elongar nunca está de más. Estirar los músculos además, permite relajarse y esperar de mejor manera el inicio de la carrera.
- Clave es realizar es suave trote de 8 o 10 minutos antes de la carrera. El cuerpo enfrentará de mejor manera el inicio del ejercicio.
- Beber sorbos pequeños durante la carrera puede marcar la diferencia. Es importante tomar líquido aunque no se sienta sed.
- Disfrutar la carrera es relevante para correr mejor.