DÍA MUNDIAL DE LA FELICIDAD

100 carcajadas equivalen a hacer 15 minutos de bicicleta

Repasa todos los beneficios para el cuerpo y la saluda la risa.

La risa es liberadora, desestresa, amplía los pulmones, fortalece el corazón...

La risa es contagiosa, liberadora, desestresante, pero, además, se ha demostrado científicamente que sus beneficios para la salud y el bienestar de las personas son claves en muchas facetas de su vida.

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), reírse a menudo puede suponer hasta cuatro años y medio más de vida. De ahí que se hayan puesto de moda técnicas como la risoterapia o el yoga de la risa. El 20 de marzo se celebra el Día Mundial de la Felicidad, y en Deporte y Vida repasamos otros beneficios de la risa gracias a Cinfa.

Rejuvenece la piel y tonifica

La risa ejercita los músculos de la cara, no arruga ni causa líneas de expresión. Cuando nos reímos movemos 400 músculos del cuerpo, y se ha demostrado que 100 carcajadas equivalen a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 minutos de bicicleta. Además, cuando estamos contentos, se refleja en el estado físico y la apariencia es mucho mejor.

Anti estrés

La risa es liberadora, deja atrás enojos, libera tensiones y desestresa. La risa ayuda tanto a nivel mental como físico al elevar los músculos de la espalda y estirar las cervicales, puntos principales donde se acumulan mayores tensiones. En el contexto laboral, reírse es positivo: está demostrado que gracias a la liberación de dopamina, te puedes sentir más productivo y motivado en la realización de las tareas si lo haces con una sonrisa.

La risa es contagiosa, beneficiosa para la salud y para el sistema inmune.
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La risa es contagiosa, beneficiosa para la salud y para el sistema inmune.

La risa atrae a personas alegres

Igual que hay personas que te roban energía, las personas alegres atraen a personas alegres, se contagia su vitalidad. Son encargadas de generar buen humor, optimismo, facilita las relaciones incómodas, puede eliminar bloqueos emocionales reírse e incluso llegar a desdramatizar situaciones conflictivas.

La risa disminuye el riesgo de infartos

Sólo por esto, ya deberíamos reírnos a diario. Además de disminuir el riesgo de infartos, regula la presión sanguínea, fortalece los pulmones, el corazón, y refuerza el sistema inmunológico.

Con la risa hay menor dolor

Cuando tienes dolor, si te ríes, parece que duele menos. Salvo si te han operado de apendicitis o cesárea que reírse puede ser más doloroso… Con la risa se segregan endorfinas que se liberan a la médula y a la sangre, y pueden ser hasta 20 veces más efectivas que algunos calmantes y medicamentos.

La risa despeja la nariz

Cuando te ríes vibra la nariz, y estas vibraciones despejan los oídos de mucosas si estás congestionado e incluso la nariz. Si lloras de risa, también se limpian los ojos.