Bundesliga
LaLiga Santander
Liga Belga
STVV STVV STR

-

Genk Genk GNK

-

Liga Holandesa
Vitesse Vitesse VIT

-

Excelsior Excelsior ECL

-

Liga Mexicana - Clausura
Liga Portuguesa
Liga Turca
Akhisar Belediyespor Akhisar Belediyespor AKI

-

Besiktas Besiktas BES

-

Ligue 1
NBA
Orlando Magic ORL

-

Brooklyn Nets BKN

-

Detroit Pistons DET

-

Miami Heat MIA

-

Boston Celtics BOS

-

Memphis Grizzlies MEM

-

Minnesota Timberwolves MIN

-

San Antonio Spurs SAS

-

Utah Jazz UTA

-

Cleveland Cavaliers CLE

-

Open de Australia Dobles Masculino
EN JUEGO
ryan_harrison__sam_querrey Ryan Harrison # Sam Querrey HAR#QUE
6 6
austin_krajicek__artem_sitak Austin Krajicek # Artem Sitak KRA#SIT
4 6
FINALIZADO
henri_kontinen__john_peers Henri Kontinen # John Peers KON#PEE
6 6
ken_skupski__neal_skupski Ken Skupski # Neal Skupski SKU#SKU
3 4
FINALIZADO
kevin_krawietz__nikola_mektic Kevin Krawietz # Nikola Mektic KRA#MEK
6 7
ivan_dodig__edouard_roger_vasselin Ivan Dodig # Edouard Roger Vasselin DOD#ROG
3 6
FINALIZADO
roberto_carballes_baena__andrey_rublev Roberto Carballes Baena # Andrey Rublev CAR#RUB
6 3
leonardo_mayer__joao_sousa Leonardo Mayer # Joao Sousa MAY#SOU
7 6
FINALIZADO
adrian_mannarino__andreas_mies Adrian Mannarino # Andreas Mies MAN#MIE
5 6 2
bob_bryan__mike_bryan Bob Bryan # Mike Bryan BRY#BRY
7 4 6
FINALIZADO
pablo_carreno_busta__guillermo_garcia_lopez Pablo Carreño-Busta # Guillermo García López CAR#GAR
6 4 6
mao_xin_gong__ze_zhang Mao-Xin Gong # Ze Zhang GON#ZHA
3 6 4
FINALIZADO
pierre_hugues_herbert__nicolas_mahut Pierre-Hugues Herbert # Nicolas Mahut HER#MAH
7 6 6
denys_molchanov__igor_zelenay Denys Molchanov # Igor Zelenay MOL#ZEL
5 7 4
FINALIZADO
oliver_marach__mate_pavic Oliver Marach # Mate Pavic MAR#PAV
4 4
maximo_gonzalez__nicolas_jarry Máximo González # Nicolás Jarry GON#JAR
6 6
FINALIZADO
guillermo_duran__diego_sebastian_schwartzman Guillermo Duran # Diego Sebastian Schwartzman DUR#SCH
6 4
blake_ellis__alexei_popyrin Blake Ellis # Alexei Popyrin Ell#POP
7 6
FINALIZADO
mackenzie_mcdonald__tennys_sandgren Mackenzie McDonald # Tennys Sandgren MCD#SAN
4 4
jeremy_chardy__fabrice_martin Jeremy Chardy # Fabrice Martin CHA#MAR
6 6
FINALIZADO
dominic_inglot__franco_skugor Dominic Inglot # Franco Skugor ING#SKU
7 6
taro_daniel__john_millman Taro Daniel # John Millman DAN#MIL
5 3
steve_johnson__denis_kudla Steve Johnson # Denis Kudla JOH#KUD
-
radu_albot__malek_jaziri Radu Albot # Malek Jaziri ALB#JAZ
-
marcos_daniel__wesley_koolhof Marcos Daniel # Wesley Koolhof DAN#KOO
-
raven_klaasen__michael_venus Raven Klaasen # Michael Venus KLA#VEN
-
jamie_murray__bruno_soares Jamie Murray # Bruno Soares MUR#SOA
-
luke_bambridge__jonny_omara Luke Bambridge # Jonny OMara BAM#OMA
-
taylor_harry_fritz__cameron_norrie Taylor Harry Fritz # Cameron Norrie FRI#NOR
-
jack_sock__jack_withrow Jack Sock # Jack Withrow SOC#WIT
-

Maratón de Santiago

Maratón de Santiago lanza plan de entrenamiento para correr 10K

Maratón de Santiago lanza plan de entrenamiento para correr 10K

“Hay un plan básico para quienes no realizan actividad física (...) y otro plan es avanzado para quienes ya han corrido los 10K, pero quieren mejorar su tiempo”, explica el coach a cargo de Sergio Alarcón.

A 85 días de que se realice la decimotercera versión del Maratón de Santiago, este 7 de abril, la organización del evento lanzó un nuevo plan de entrenamiento que busca motivar a que más personas realicen deporte, sin importar su estado físico.

Se trata del plan de entrenamiento “Muévete 10K”, que busca que jóvenes y adultos, sin necesidad de llevar una actividad física regular, comiencen una preparación guiada por un coach especializado, información que se irá entregando a través de la página web www.maratondesantiago.com y sus redes sociales a partir de este viernes 11 de enero.

“El plan se enfoca en dos tipos de personas. El plan básico es para quienes no realizan actividad física, de cualquier edad, así que es bien pausado y hay que seguirlo al pie de la letra. La proyección de este plan es que las personas se encanten del running, disfruten la experiencia y terminen la carrera de buena manera. El otro plan es avanzado, diseñado para quienes ya han corrido los 10K, pero quieren mejorar su tiempo y lograr un mejor rendimiento”, explica el preparador físico Sergio Alarcón, coach a cargo del plan, entrenador de running y triatlón y Head coach Fullrunners Kids.

El plan “Muévete 10K” se suma al ya existente llamado “Pégate un salto”, que acompaña y guía a los corredores de 21K a atreverse a correr la distancia maratón (42K) y que ya tiene a un centenar de runners desafiándose a sí mismos.

“Tenemos una meta clara como organización: aumentar el número de maratonistas para Chile, pero también que más personas se animen a hacer deporte, a salir de su zona de confort y se den cuenta de que el running está al alcance de todos. Sin importar la edad o estado físico, siempre es un buen momento para comenzar a ejercitarse y llevar una vida más sana. Hacemos el llamado a realizar un chequeo médico preventivo antes de comenzar el plan y practicarlo de manera responsable siguiendo las recomendaciones del coach”, señala Francisca Aguirre, Directora Ejecutiva del Maratón de Santiago.

0 Comentarios

Mostrar