Ni el frío ni la lluvia: los errores de equipamiento que pueden arruinar una carrera de trail running en Chile

Con la llegada del invierno, miles de corredores comienzan a preparar uno de los desafíos más esperados del calendario outdoor: Torrencial Chile by UTMB. Sin embargo, más allá del entrenamiento físico, existe un factor que muchas veces determina el éxito o fracaso de una carrera: el equipamiento.

Lluvia constante, senderos húmedos, barro y cambios bruscos de temperatura forman parte del escenario habitual en Valdivia, donde se desarrolla esta emblemática competencia. En ese contexto, especialistas y atletas coinciden en que una mala elección de vestuario puede impactar directamente en la comodidad, la seguridad e incluso el rendimiento durante la carrera.

“Uno de los errores más comunes es subestimar el clima. Muchas personas esperan sentir frío para abrigarse, cuando en realidad el cuerpo ya está gastando energía extra para mantener su temperatura. Eso puede afectar el rendimiento y acelerar la deshidratación. Por lo mismo, hay que ir bien equipado”, explica Fernando Rojas, seleccionado nacional Long Trail y atleta Salomon.

Asimismo, Macarena Cayuqueo, también atleta Salomon comenta que si tuviera que elegir prendas favoritas para esta carrera sería “un cortaviento impermeable y transpirable, donde la humedad no se atrape sino que no se esparza por aperturas, evitando el ingreso del frío y una posible hipotermia”.

Por otra parte, cuando se trata de enfrentar senderos con barro, raíces, rocas mojadas y superficies resbaladizas, el calzado sí se vuelve un aliado clave. Para este tipo de desafíos, los atletas recomiendan optar por zapatillas diseñadas específicamente para trail running, capaces de ofrecer estabilidad, protección y tracción en terrenos técnicos. Una alternativa es “Genesis” de Salomon, modelo desarrollado para desenvolverse con seguridad en rutas exigentes y que destaca por su agarre y capacidad de adaptación a distintos tipos de terreno.

Las poleras manga larga de secado rápido, por ejemplo, se han transformado en una de las prendas favoritas de quienes enfrentan largas distancias. Además de reducir la sensación de humedad, ayudan a mantener una mejor regulación térmica y evitan cargar peso adicional producto del agua.

Otro elemento que suele pasar desapercibido son los accesorios. Una bandana multifuncional puede proteger del frío, la lluvia y el viento, mientras que una chaqueta impermeable y respirable permite enfrentar condiciones climáticas cambiantes sin sacrificar movilidad.

“La clave es utilizar equipamiento técnico que no retenga agua. Cuando la ropa se empapa, aumenta de peso, genera incomodidad y puede afectar la eficiencia del corredor. Por eso buscamos materiales livianos, de secado rápido y que permitan un buen drenaje”, agrega Julija Platukyte, Marketing Sports Performance Specialist de Salomon.

La hidratación también sigue siendo fundamental durante el invierno. Aunque las temperaturas sean más bajas, el organismo continúa perdiendo líquidos durante el ejercicio, por lo que contar con sistemas de hidratación adecuados resulta tan importante como elegir correctamente el vestuario.

Para quienes participarán en Torrencial Chile by UTMB o simplemente buscan disfrutar de los senderos durante esta temporada, la recomendación es simple: prepararse para el clima, no para el pronóstico. Porque en cualquier parte de Chile, las condiciones pueden cambiar en cuestión de minutos y el mejor rendimiento comienza mucho antes de cruzar la línea de partida.

Los esenciales para una carrera invernal:

• Zapatillas de trail running con buen agarre y drenaje, como Genesis: éstas se caracterizan por brindar buena estabilidad, amortiguación y agarre.• Polera técnica de secado rápido.

• Chaqueta impermeable y respirable.

• Bandana multifuncional.

• Chaleco o sistema de hidratación.

• Calcetines técnicos para mantener los pies secos y evitar cualquier tipo de heridas y roces.