HABLA MENOS, CORRE MÁS
Los 3 objetivos que los nuevos runners se deben poner
La mayoría de los runners que empiezan a correr, no tienen mucha idea de qué hacer. Salen y corren, sin establecer objetivos ni metas definidas. Gran error.
La mayoría de los runners que empiezan a correr, no tienen mucha idea de qué hacer.
Salen y corren, sin establecer objetivos ni metas definidas. Gran error!
Tener un objetivo, puede ayudarte a mantenerte enfocado y motivado.
Si recién empiezas y no tienes ni idea de lo que estoy hablando, te recomiendo que hoy mismo te establezcas estos objetivos esenciales.
1.- Ser constante
Para un principiante esto suele ser lo más difícil.
Muchos corren una vez por semana y luego descansan un mes.
Tu primer objetivo debiera ser, correr de forma regular. Si puedes al menos tres veces por semana, mejor.
Si puedes dos, que sean dos, pero que sean todas las semanas.
Es mejor correr dos veces a la semana todas las semanas, que correr todos los días una semana y luego no correr durante las próximas tres semanas.
Establece un mínimo y si puedes superarlo, mejor!.
2.- Aprende a disfrutar
Quizás te parezca una tontería, pero es de los objetivos más importantes.
Si deseas crear un hábito duradero, es importante que disfrutes de salir a correr.
Disfruta de prepararte para entrenar, de los paisajes, de la compañía, del aire en tu rostro y de cada pequeño estímulo que correr te genere.
Aprende a disfrutar el cansancio de un entrenamiento y de cada victoria a las excusas.
3.- Define una distancia objetivo
Si le preguntas a un runner experimentado, es muy probable que recuerde a la perfección cuando logró correr su primer kilómetro o sus primeros 10k.
Definir una distancia objetivo es una forma de mantenerte enfocado al máximo.
Si estás en tus primeros entrenamientos, siempre busca distancias cortas, que puedas correr de forma segura.
IMPORTANTE
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